Как избежать эмоционального выгорания

Как избежать эмоционального выгорания

У нас всех большие цели. И каждый партнёр пришел в компанию, чтобы в короткие сроки их реализовать. А компания IntellFamily делает  всё возможное, чтобы ваши мечты стали реальностью. И даже больше.

Каждый день мы просыпаемся с утра с мыслью, как сделать наше общее дело еще лучше, и засыпаем с этой же мыслью. Нам важно, о чем вы мечтаете и думаете. Именно поэтому мы каждый день готовим для вас полезную информацию, которая поможет развивать свой бизнес с удовольствием.

И сегодня мы поговорим о том, как избежать эмоционального выгорания.

Эмоциональное выгорание (burn-out) — это симптом нашего времени. Это состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой радости по отношению к жизни. В наше время случаи синдрома выгорания учащаются. Это касается не только социальных профессий, для которых синдром выгорания был характерен ранее, но и других профессий, а также личной жизни человека. Распространению синдрома выгорания способствует наша эпоха — время достижений.

Думаем, что каждый человек в своей жизни ощущал симптомы выгорания. Мы обнаруживаем у себя признаки истощения, если пережили большое напряжение, осуществили что-то масштабное. А для нашей сферы деятельности – это частое явление.

Какие же симптомы эмоционального выгорания?

Раздражительность, отсутствие желаний, расстройство сна (когда человек не может заснуть, либо, наоборот, спит очень продолжительное время), снижение мотивации, человек чувствует себя преимущественно некомфортно, могут проявляться депрессивные симптомы.

Как побороть эмоциональное выгорание?

1.Спорт

Нам нужно черпать энергию. А занятия спортом не только помогают в этом, но и развивают в нас качества лидера: самодисциплину, целеустремленность, силу волю…

К тому же важно понимать, что мы много проводим времени за компьютером, и любая активность, даже прогулка быстрым шагом или пять минут прыжков дома подпитывают нас энергией.

2.Блог Президента компании

Блог Константина Акимова не только помогает развивать свой бизнес, но и вдохновляет, заряжает энергией. В каждом тексте Президент пишет, что у нас очень полезная и важная миссия. И мы ее успешно выполняем. А осознанность того, что делаешь большое дело, помогает избежать эмоционального выгорания.

3.Совместный отдых с партнёрами

Вы не раз писали, что для вас ваши партнёры – это семья. Совместные прогулки, посещение интересных мероприятий и концертов, событий компании всегда заряжает энергией.